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积极心理学在高校心理咨询中的应用

发布时间:2021-07-23 人气:

  【摘  要】积极心理健康教育的最大特点是:一切从“积极”出发。强调用积极眼光看待问题、解决问题,用积极的途径和积极的过程培养积极心理品质、塑造积极人生。积极心理学和积极心理健康教育的出现和推广对于大学生心理健康教育有着极其重大的意义,通过探索和构建新型的“体验式”教育模式,能够有效营造积极、和谐的校园心理文化氛围,为实现心理育人,提高大学生的心理健康水平,提供了更有力的保障。
  【关键词】积极心理;高校;心理咨询
  一、积极心理学的含义
  积极心理学主张增加积极体验,积极体验使个体对生活充满勇气和力量,使个体获得持续发展的资源,改善个体的思想、行为模式,激发个体美德与善行的出现,从而实现个体无论是面对过去、现在还是未来,都能拥有主观幸福体验。积极求助首先要树立一种观念,即每个人在不同的时候都可能会出现心理健康问题,如同身体疾病一样,这并不是自己能够控制的,也不需要觉得羞耻,而是很正常的现象。所以,一旦我们自己出现了心理健康问题,向他人求助是我们的权力,也是这个时候应该做的事情。
  心理治疗从某种角度看,就是目前状态好的人去帮助那些状态不好的人,心理问题只是目前遭遇到困扰而暂时出现的现象而已。而且,人不可能自己解决所有的问题,需要相互支撑。这一观点提示我们心理健康教育工作者们需要在教育工作中倡导构建学生在主观层面上的积极体验。积极心理学主张不仅要研究问题,而且要集中在个体的积极品质和潜能上,要以科学的方法研究人性中的积极层面。这就要求心理健康教育者們着力于培养学生个体层面上的积极人格。
  二、积极心理学的途径
  1.报纸杂志、电视媒体、网络资源。可以提供相关信息,大概了解自己的问题的方向,接触到有同样问题的“同伴”,彼此支持,还可以通过这些途径找到更专业与适合自己问题的咨询机构。不过,这种途径存在信息可信度与准确度的问题。
  2.父母家人、恋人、同学朋友、教师等。因为彼此间关系亲近,他们是最有力也是最可得的支持力量,有时候仅仅向他们倾诉就是一种心理治疗。但也正因为亲近的关系,有些问题可能不愿意向他们暴露,或者问题正是来源于这种亲近关系。另外,当问题比较严重时,他们也无法提供有效的帮助。
  3.专业心理咨询与治疗人员。学校、医院、咨询公司都备有这些专业人员,,向他们寻求帮助是最有针对性的,有利于问题的及时与有效解决。最后,当你出现问题的时候,尽管去寻求各种可能的帮助吧。同时别忘了,在别人遭遇问题的时候,你也是可以提供支持的来源之一。
  三、“积极心理健康教育”在高校心理咨询中的应用
  (一)尊重身心发展规律,积极创建积极心理健康教育课程体系
  要建立积极心理健康教育的课程体系,首先要转变思想观念,将课程的关注点放在学生心理的积极层面,包括积极心理品质培养和潜能开发。制定大学生心理健康教育课程体系,按照实际教学情况,从“积极”“正向”入手,将课程整合成能力求引导学生自我探索、发展出积极的人格品质的各种教学专题。例如,在“心理健康与心理咨询”这一部分内容中,可以引导学生发现当自己遇到心理困惑时可以通过合适的途径开展“自助”,而在“求助”他人使自己的问题得以解决之后,进一步探索自身的“助人”潜质,在“给自己的心灵一缕阳光”的同时,成为“照亮他人的小太阳”。让学生体会到自己的价值和积极品质,从而促进学生的自发成长。其次,课程应着力于使学生的主观幸福感体验增加,而不是对其心理问题或心理疾病的发现与预防上。教师在课堂上通过尽力创设积极行为发生的有效环境,充分利用积极策略让学生在课堂上体验生活中可以有快乐,彻底改变过去只关注问题的意识倾向,发展出积极的自我概念使其认识到自我潜能得到发展的可能性。例如,在情绪管理专题课堂教学中,我们最注重的不是出现不良情绪后如何进行宣泄,而是引导学生从认知的角度找寻情绪背后的“观念”,并学会将诸如“情绪ABC”理论、放松训练等积极应对的理念、方法应用于自身心理调节,强调“在体验中成长”。
  (二)渗透“积极”理念,深入开展心理健康教育日常宣传和社团活动
  开展心理健康教育宣传活动应注意以下两点:第一,明确积极性质的活动主题,贴近时代和学生生活及年龄特征,呈现积极心理健康教育的主旨,使大学生从活动主题中就能感受到快乐和幸福。第二,根据活动主题,设计丰富多彩的活动内容,吸引大学生积极参与。经过多年的实践和探索,笔者逐步将积极心理学作为心理健康教育工作的指导思想,将拓展学生潜在的心理能量作为工作目标,从内容和形式对心理健康普及教育进行创新。例如,开展以“生命”为主题的系列教育活动。以“生命体验”“生命责任”“生命践行”“生命感恩”等为主题开展活动。从积极的角度促进学生思考生命、热爱生活,激发他们勇于面对困难的潜能。同时,将工作重心下移,实现院系联动模式。心理健康宣传教育活动往往是活动覆盖面越广、学生参与度越高,其效果越佳。因此,可由各院系成立心理部承办各主题教育活动。这样的工作形式,一方面可以提高宣传教育活动的效果,同时也可激发各院系心理骨干尤其是心理部学生干部的工作积极性,锻炼心理专干和学生骨干的工作能力,吸引更多学生参与各项相关活动,扩大心理教育参与面和受益面。
  (三)强化“发展性”个体咨询,以多样化团体心理辅导塑造积极心理品质
  积极心理学认为个体的积极心理本身就有预防和治疗心理问题的作用,这一理念为当前心理健康教育的目标、教育对象和教育途径提供了更开阔的视野和深刻的启示,有助于改善和提高心理健康教育的效果,使高校心理健康教育目标更清晰内容更丰富形式更多样,效果更显著,使教育者和学生都能从积极的角度看待成长中的学生个体,为国家创新型人才的培养作出新的贡献,真正实现以心理育人的理念。
  个体心理咨询是高校心理健康教育的重要手段之一,传统的心理健康教育重点关注对学生个体心理问题的消解和心理疾病的及时干预,而对学生的积极心理品质的培养和个体的发展性需求关注度不够。因此,在个体心理咨询过程中,我们可以以积极心理健康教育为引导,通过建立积极的咨询关系,引导学生自我觉察,挖掘自身积极感受和自我成长的能力。个体心理咨询因其耗时多、受众面窄、解决问题单一,不能高效地应对心理育人的任务。而团体心理辅导因其以群体性、互动性,是塑造学生积极心理品质的另一有效途径。团体心理辅导可以有助于学生快速适应新环境,可以用特定主题引导学生产生自我觉察并发展出积极的自我意识,在团队氛围的支持下,个体行为、观念的改变乃至积极的人格塑造都变得更容易实现。
  四、结语
  实践表明,积极心理健康教育模式为高校心理健康教育提供了有效的理论指导。建设积极、正向的校园心理文化,可以促使广大学生从积极的角度看待自我、环境以及与环境之间的关系,在积极体验的过程中实现自我觉察和自我成长,不断发展出积极人格品质。在未来,我们应从学生自我发展和潜能实现的目标出发,更好地运用积极心理学思想结合我国高校心理健康教育的现实特点,真正实现心理育人。
  参考文献:
  [1]孟万金.积极心理健康教育为立德树人提供精神支柱[J].中国德育,2016(04).

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